Unepesa on kogukond, mis pakub vanematele teaduspõhist tuge ning võimalust luua endale päriselt toimiv tugivõrgustik lapse une teekonnal. See annab emotsionaalset tuge ja turvalise ruumi kogemuste jagamiseks. Kogukond, mis annab vanemale tugevama seljataguse Beebi ja ka väikelapse uni võib tihtipeale olla üks pidev navigeerimine arenguhüpete, öiste ärkamiste ja vanema enda väsimuse vahel. Kui keset öödContinue reading “Unepesa kogukond – emade tugivõrgustik”
Author Archives: Livia
7-kuuse beebi uni
7-kuuse beebi päevakava, unevajadus ja sagedased mured Kui sinu beebi on saanud 7-kuuseks, siis võib tunduda, et iga päev toob midagi uut. Ta roomab, pöörab korralikult ja võib-olla proovib juba põlvedele tõusta. Selline kiire areng on põnev, aga sageli jätab see oma jälje ka unesse. Paljud vanemad küsivad: kas mu 7-kuune peaks juba öö läbiContinue reading “7-kuuse beebi uni”
6-kuuse beebi uni
6-kuuse beebi päevakava jm. Kui su beebi ärkab endiselt tihti, siis sellega on järjest raskem toime tulla. Vastsündinuga tegutsed mingi adrenaliini pealt, tuled toime. Kuid jätkuv kurnatus ja magamatus jõuavad järgi ja hakkavad sind murdma. Samas on elu beebiga ka palju põnevam. Ta on ärksam, keerab, pöörab, istub ja alustab lisatoiduga! Lapsevanemana võid aga küsida:Continue reading “6-kuuse beebi uni”
5-kuuse beebi uni
5-kuuse beebi unevajadus, päevakava jm. 4. kuu uneregressioon on ületatud ja sead kõrgemaid ootuseid oma beebi unele. Võid endiselt segaduses olla ja küsid jätkuvalt järgmiseid küsimusi: kas mu beebi magab piisavalt? Kas öised ärkamised on ikka normaalsed? Mida teha, kui ta ärkab liiga vara? Jne. 5-kuune beebi võib öösel ikka palju ärgata, samuti taas uinumiseksContinue reading “5-kuuse beebi uni”
Rinnaga uinumine ja öised ärkamised – miks imetamine ei ole halb harjumus
Kui müüdid karjuvad valjemini kui teaduspõhine tõde Ma pean ausalt ütlema – see on mulle unenõustajana väga kurnav. Ma panen oma energia sellesse, et pakkuda peredele teaduspõhist, õrna ja ühendusele keskenduvat uneabi. Ja siis loen või kuulen taas neid kõige valjemini kõlavaid müüte – (rinnaga uinumine on negatiivne uneassotsiatsioon ja sel moel uinumine põhjustab öiseidContinue reading “Rinnaga uinumine ja öised ärkamised – miks imetamine ei ole halb harjumus”
SleepAngel’i nuudelpadi
Kas sa oled kunagi mõelnud, kui suur roll on magamiskeskkonnal sinu une kvaliteedis? Tihti räägime unekestusest, rutiinidest ja unevajadusest, aga unustame ära, kui oluline on ka füüsiline tugi – padi, tekk, madrats. Üks toode on minu tähelepanu tõeliselt pälvinud – SleepAngeli nuudelpadi ehk toestuspadi. Mis asi see „nuudelpadi“ siis õigupoolest on? Kui nimi tundub esmapilgulContinue reading “SleepAngel’i nuudelpadi”
Beebi uni ja D-vitamiini puudus
Kui beebi uni on katkendlik, uinumine võtab kaua aega või öised ärkamised sagenevad, tekib vanematel õigustatult küsimus – kas midagi võib tervislikus plaanis valesti olla? Üheks olulise rolliga teguriks beebi une puhul on D-vitamiini tase. Kuidas on beebi uni ja D-vitamiin omavahel seotud? Päikesevitamiin, millel on mitmekülgne mõju D-vitamiin on oluline mitte ainult luude jaContinue reading “Beebi uni ja D-vitamiini puudus”
Kas ühiskond ei väärtusta emadust piisavalt või vajan mina lihtsalt rohkem kinnitust?
Kas oled tundnud, et sinu roll emana pole piisavalt väärtustatud? Hiljutine The Diary of a CEO episood, kus külaliseks oli laste psühhoterapeut ja kiindumusteooria ekspert Erica Komisar, läks mulle nii hinge, et jätsin kõik muu pooleli ja kuulasin selle ühe jutiga ära (vestlus on üle kahe tunni pikk). Komisar rääkis sellest, kuidas ühiskond on loonud illusiooni, et laste kasvatamineContinue reading “Kas ühiskond ei väärtusta emadust piisavalt või vajan mina lihtsalt rohkem kinnitust?”
Kuidas keegi teine saaks lapse magama panna?
Üks küsimus, mida ma emadelt tihti kuulen, on: “Kuidas saaks keegi teine, näiteks minu partner või ema, beebi magama panna?” See teema tekitab palju muret ja sageli seostatakse seda ka imetamisega – “Kas ma pean enne imetamise lõpetama, et teistel oleks lihtsam beebit magama saada?” Minu vastus on: sa ei pea oma harjumusi muutma, eritiContinue reading “Kuidas keegi teine saaks lapse magama panna?”
Kohanemine lasteaiaga ja suurim mure – kuidas ta seal magama hakkab?
Kuidas last edukalt lasteaiaga harjutada? August on nagu suve pühapäev, kui tead, et esmaspäev on kohe ukse ees ja see toob kaasa reaalsuse tagasilöögi. Kui sa oled lapsevanem, kes valmistub oma pisipõnni lasteaeda saatma, siis see pühapäevaärevus võib võtta täiesti uue vormi: kohanemine lasteaiaga – kuidas ta seal küll hakkama saab! Pakun sulle rahustuseks mõnedContinue reading “Kohanemine lasteaiaga ja suurim mure – kuidas ta seal magama hakkab?”