Unenõustaja, kes aitab beebidel ja väikelastel paremini ilma unekoolita magada, sest uni on bioloogiline oskus, mida ei ole vaja õpetada
Unenõustamine beebidele ja väikelastele eesti ja inglise keeles
Tõenduspõhised soovitused, et su laps paremini magaks
Unenõustaja Uneliiva Livia
Minu eesmärgiks on eelkõige normaliseerida beebide und, sisendada lapsevanematele enesekindlust ning neid julgustada oma vaistu kuulama.
Sina tead ja tunned oma last kõige paremini ning minu individuaalse lähenemisega konsultatsiooni, personaliseeritud soovituste ja uneplaaniga, mille koostamisel lähtun su lapse unikaalsest temperamendist, unevajadusest, arengust ja teie päevakavast, suudame koos leida tee parema une poole.
Nõustan nii eesti kui inglise keeles ja Tallinnas ning selle lähistel pakun ka koduvisiite.
Vaata ka, milliseid nõuandeid laste une parandamiseks meedias olen andnud.
Konsultatsioonid
Leia endale sobiv tugi ja astu esimene samm rahulikuma une suunas
Unenõustamine ilma järeltoeta
(1 kott uneliiva)
€109
✦
Uneküsimustiku analüüs
✦
60-min videokõne
✦
Kokkuvõte e-maili peale
✦
Iseseisvalt muudatuste läbiviimine
✦
30-min järelkõne sinu poolt valitud ajal + soovitused edasiseks
Unenõustamine koos 2-nädalase lisatoega
(2 kotti uneliiva)
€209
✦
Uneküsimustiku analüüs
✦
60-min videokõne
✦
Personaliseeritud uneplaan ja päevakava
✦
2-nädalane järeltugi (suhtlus E-R e-maili või chati teel)
✦
30-min järelkõne sinu poolt valitud ajal + soovitused edasiseks
Unenõustamine koos kuuajase järeltoega
(3 kotti uneliiva)
€349
✦
Uneküsimustiku analüüs
✦
60-min videokõne
✦
Personaliseeritud uneplaan ja päevakava
✦
4-nädalane järeltugi ja unelogi jälgimine + suhtlus e-maili või chati teel
✦
30-min järelkõne + soovitused edasiseks
✦
Tasuta unejuhend vastavalt vajadusele
Milline on minu unenõustamine
Konsultatsiooni käigus saad arusaama, milline on su beebi unevajadus, lahendusi, mis sobivad just sinu lapsele, sulle ja kogu perele. Minu unenõustamine on last austav (ei soovita cry-it-out (CIO) ega Ferber meetodeid) ja põhineb unebioloogial, teaduslikel uuringutel, oma kogemusel ja erialasel haridusel.
Olen sertifitseeritud mais 2021. aastal (Holistic Sleep Coaching Program Level 6). 2022. aastast olen ka Rahvusvahelise Unenõustajate Liidu (International Association of Child Sleep Consultants) liige.
Ma usun, et lapse uni ei pea olema täiuslik, et peres saaks olla rohkem rahu, selgust ja kindlustunnet.
Personaliseeritud abi on parim
Individuaalsed soovitused ja uneplaan, mis võtavad arvesse sinu lapse unevajadust ja eripärasusi.
Leebe ja teaduslik lähenemine
Mis on lapsele une seisukohast eakohane ja temperamendile sobilik? One size doesn’t fit all!
Unepesa kogukond – virtuaalne turgivõrgustik
Koht, kus saad unealaseid teadmisi, tuge ja turvatunnet. Eesti esimene kogukond emadele, mis põimib emotsionaalse toe ja uneabi.
Korduma kippuvad küsimused
Kas ma vajan unenõustajat või on see etapp normaalne?
Väga paljud uneväljakutsed on lapse arengus tavalised, aga see ei tähenda, et sa peaksid nendega üksi toime tulema või lihtsalt ära kannatama. Unenõustamisest võib olla abi siis, kui tunned, et oled väsinud, segaduses või vajad kindlustunnet, kuidas oma last kõige paremini toetada. Mõnikord piisab väikestest muutustest ja selgest plaanist, et kogu olukord muutuks palju kergemaks.
Kas pean muutuste tegemiseks laskma lapsel nutta?
Ei, kindlasti mitte. Minu lähenemine ei põhine nutukoolil ehk klassikalisel unekoolil. Otsime koos lahendused, mis toetavad sinu lapse und last austaval viisil ja arvestavad nii tema temperamendi kui ka sinu väärtustega.
Kas nõustamine sobib ka siis, kui ma ei taha rangeid reegleid?
Jah, absoluutselt. Nõustamine ei tähenda jäika päevaplaani või seda, et peaksid hakkama kõike minuti pealt kontrollima. Eesmärk on leida sinu perele sobiv rütm ja lahendused, mis toimivad päriselus, mitte ainult paberil.
Kas saad aidata ka siis, kui mu laps magab ainult süles, rinnal või kaisus?
Jah, saan küll. See on väga sage mure ja sa ei ole sellega üksi. Vaatame koos, mis on selle harjumuse taga, milline on sinu lapse valmisolek muutusteks ja kuidas liikuda samm-sammult iseseisvama une suunas ilma liigse surve ja äkiliste muudatusteta.
Milline pakett valida, kui ma ei tea, kui palju tuge vajan?
Kui sa soovid esmalt saada selgust, soovitusi ja professionaalset hinnangut oma olukorrale, siis sobib hästi lühem konsultatsioon ilma järeltoeta. Kui tunned, et vajad lisaks ka tuge muudatuste elluviimisel, julgustamist ja võimalust protsessi jooksul küsimusi küsida, siis soovitan valida järeltoega paketi, kas kahenädalase või kuuajase järelnõustamisega. Kui sa ei ole kindel, võid mulle alati kirjutada ja aitan sul valida just sinu perele sobiva variandi.
Viimased blogiartiklid unenõustajalt Uneliiva Livialt
Unepesa kogukond – emade tugivõrgustik
Unepesa on kogukond, mis pakub vanematele teaduspõhist tuge ning võimalust luua endale päriselt toimiv tugivõrgustik lapse une teekonnal. See annab emotsionaalset tuge ja turvalise ruumi kogemuste jagamiseks. Ja see ei ole lihtsalt…
Loe edasi
7-kuuse beebi uni
7-kuuse beebi päevakava, unevajadus ja sagedased mured Kui sinu beebi on saanud 7-kuuseks, siis võib tunduda, et iga päev toob midagi uut. Ta roomab, pöörab korralikult ja võib-olla proovib juba põlvedele tõusta.…
Loe edasi
6-kuuse beebi uni
6-kuuse beebi päevakava jm. Kui su beebi ärkab endiselt tihti, siis sellega on järjest raskem toime tulla. Vastsündinuga tegutsed mingi adrenaliini pealt, tuled toime. Kuid jätkuv kurnatus ja magamatus jõuavad järgi ja…
Loe edasi
5-kuuse beebi uni
5-kuuse beebi unevajadus, päevakava jm. 4. kuu uneregressioon on ületatud ja sead kõrgemaid ootuseid oma beebi unele. Võid endiselt segaduses olla ja küsid jätkuvalt järgmiseid küsimusi: kas mu beebi magab piisavalt? Kas…
Loe edasi-
Aitäh Liviale toetuse eest, et mõista, milline on beebi uni esimesel aastal. Aitas meil saada enesekindlamaks, et me ei tee midagi halvasti ning oleme paljuski õigel teel 😊 Livia oli... read more 
Aliide-Marie Taela
- Livia poole pöördusin oma 1 a 3kuu lapse uneprobleemiga. Liviaga oli väga meeldiv vestelda. Suhtlesime nii messengeris kui telefonis. Alati vastas mulle ja ei jätnud mind minu murega üksi. Oli... read more
Britta Luik
- Pöördusin Livia poole kui mu poeg oli 7 kuune. Olin selleks ajaks juba mõned kuud hädas olnud lapse öise unerütmiga. Beebi ärkas tihti ja uinus ainult tissitades. Unetsüklid olid päris... read more
Jaanika Tammearu
- Pöördusin Livia poole, kui minu teine laps oli 8-9-kuune ja olin temaga jõudnud samale teelahkmele, kuhu täpselt samal ajal olin jõudnud ka esimese lapsega. Minu mõlemad lapsed magasid sündides väga... read more
Piret Eesmaa
- Livia aitas mul kogu sellest unemaailma asjast aru saada, mitte ainul seal ja siis vaid valmistas mind ette ka selleks, mis tulla võib ja, mis mitte. Kuulas ja mõtles kaasa.... read more
Maarja Vislapuu
- Sain Livialt nõu 3a lapse lõunauinakute teemal. Lõunaunne panemine võttis tund aega ja tekitas liigset stressi. Nõustamisel sain infot, mis on lapsele eakohane ning milliseid muudatusi edaspidi kasutusele võtta. Soovitusi... read more
Eva Lomp
- Äärmiselt meeldiva lähenemisega ja ennekõike toetav. Vahel piisab vähesest, et olla abiks. Kui tunned, et uneteemad tekitavad segadust, stressi ja ebakindlust siis soovitan!
Thea Sei
- Väga soovitan kõigile Liviaga nõu pidada, kui mis tahes küsimus beebi unega! Ta annab vanematele enesekindlust ja samm-sammulised juhendid, mida teha ja kuidas käituda, et beebi magama hakkaks. Kasutasime tema... read more
Mari-Liis Helvik
- Mõistev ja individuaalne suhtumine käesolevasse murekohta, paindlikkus ja oskus omapoolset abi ja plaani perekonnale sobivaks kujundada. Nii kirjeldaksin mina oma positiivset kogemust Liviaga. 🙂
Kadri Ilves
-
Hei Livia! Me tegime sinuga läbi unenõustamise ja jätkasime nüüd lapse 1,5 aastaselt ka sinu rinnast võõrutamise juhendiga. Tahtsin lihtsalt tagasisidet anda kui hästi meile see juhend meile sobis. Rinnast võõrutamiseks kulus kuu aega, aga võtsin teadlikult pikema aja, et lapsel (aga ka endal) oleks lihtsam kohaneda. Kuna ta oli varasemalt ainult rinnaga uinuja ja ärkas öösiti palju ja uinus uuesti taas ainult rinnal, siis tänaseks päevaks peale rinnast võõrutamist uinub ta ilusti nii minuga kui mehega (meil oli unenõustamisel just see probleemiks et ta mehega ei olnud nõus uinuma). Koheselt hakkas ta ka terve öö muretult magama, ärkab väga üksikud korrad ja siis suudab 90% kordadest ise uuesti uinuda. Mul on siiralt hea meel ja ühtlasi olen ka positiivselt hämmingus, et see meil nii sujuvalt ja hästi läks. Nii suur aitäh sulle!
Grete Välimäe
-
Liviaga oli ääretult tore suhelda. Minu ebakindlus ja kahtlused lapse une osas kadusid kiiresti ja suur osa murest saigi kohe lahendatud. Heade nõuannetega sain oma lapse päevakava paika ja liiga varane hommikune ärkamine nihkus veidi normaalsema aja peale.
Pille Pikner
Diplom (OCN Level 4) lastepsühholoogias / Sertifikaat (OCN Level 6) holistilises unenõustamises mõlemad Inglismaa kaudu / Rahvusvahelise unenõustajate liidu liige (IACSC) / Participated in the Sleeposium 2024 and 2025 Pediatric Sleep Conference and the post-conference training program.
Koostööpartnerid
Unenõustaja Uneliiva Livia Instagram
Olen väga aktiivne Instagramis ja jagan tihti soovitusi, kuidas lapsevanemad oma lapsi efektiivsemalt magama saaksid aidata. Tihti teen Küsimuste Kolmapäevasid, mis on abiks olnud sadadele peredele ning tuge saavad ka need jälgijad, kes ise pole otse küsimusi esitanud. Sekka postitan ka naljakaid reel’e, sest ilma huumorita mina lapsekasvatamist teha ei oska. 😀