Imetamise lõpetamine või selle vähendamine
Rinnast võõrutamine võib tähendada nii imetamise täielikku lõpetamist kui ka ainult päevaste või öiste imetamiskordade vähendamist. Kuidas seda teha nii, et muutus oleks võimalikult leebe nii lapsele kui emale Ühte kõigile sobivat lahendust ei ole. Võõrutamise tempo sõltub lapse vanusest, vajadustest ja sellest, milliseid muutusi ema ise soovib. Vaatame, millest alustada ja kuidas last sellel teekonnal toetada.
Millal on laps rinnast võõrutamiseks valmis?
Rinnast võõrutamiseks ei ole ühte kindlat vanust, mis sobiks kõigile lastele ja emadele. Mõni laps hakkab kasvades ise rinnapiimast vähem huvituma, teine soovib rinda veel ka kaheaastaselt või vanemana. Ja mõni ema naudib imetamist pikalt, samal ajal kui teine tunneb, et sooviks juba midagi muuta.
Oluline on meeles pidada, et võõrutamiseks ei pea ootama hetke, mil laps ise rinnast loobub. Ka ema vajadused ja soovid loevad.
Ma soovitan sageli kaaluda suuremate muudatuste tegemist umbes 18. elukuust alates, kui olukord võimaldab oodata. Mitte sellepärast, et noorem laps ei võiks rinnast võõrduda, vaid seetõttu, et vanema väikelapsega on sageli lihtsam muutustest rääkida, uusi kokkuleppeid kujundada ja teda teistsugusel viisil toetada.
Samas ei pea 18 kuu täitumist ootama ema, kelle jaoks imetamine on muutunud füüsiliselt või emotsionaalselt väga koormavaks.
Enne võõrutamisega alustamist tasub endalt küsida:
- Kas soovin imetamise täielikult lõpetada või vähendada ainult teatud imetamiskordi?
- Kas minu laps sööb ja joob oma vanusele vastavalt ning tema toitumisvajadused saavad ka pärast muudatust kaetud?
- Kas meil on praegu piisavalt rahulik periood, et suuremate muutustega tegeleda?
- Kuidas saan last toetada, kui ta tunneb puudust senisest tuttavast uinumisviisist või lohutusest?
Rinnast võõrutamine ei pea tähendama läheduse vähendamist. Rinnal uinumise võib asendada kaisutamise, silitamise, laulmise või mõne muu lapse jaoks turvalise ja meeldiva viisiga.
Kui laps on alla aastane, vajab ta ärajäetavate rinnapiimatoidukordade asemele üldjuhul imiku piimasegu. Enne öiste toitmiste vähendamist tasub lapse individuaalset toitumisvajadust arutada perearsti või imetamisnõustajaga.
Öisest imetamisest võõrutamine – millest alustada?
Üks sagedasemaid küsimusi, millega lapsevanemad minu poole pöörduvad, puudutab just öist imetamist. Laps ärkab mitu korda öö jooksul, otsib rinda ning vahel tundub, et ilma selleta ei ole võimalik teda kuidagi uuesti magama saada.
Kõigepealt tahan aga rõhutada, et öine imetamine ei ole halb harjumus, millest tuleks kindlasti lahti saada. Rinnaga toitmine pakub lapsele lisaks toidule ka lähedust ja lohutust. Öised ärkamised on beebide ja väikelaste puhul tavapärased ning alati ei ole nende põhjuseks imetamine.
Kui aga ema soovib öiseid imetamisi vähendada, saab seda teha sammhaaval.
1. Mõtle läbi, milliseid imetamiskordi soovid muuta
Sa ei pea kõiki öiseid imetamisi korraga lõpetama. Võid alustada näiteks ühest ärkamisest, mille puhul proovite lapsele pakkuda teistsugust tuge. Samuti võib otsustada, et öö esimeses pooles rinda ei pakuta, kuid hommikupoole jätkatakse esialgu tavapäraselt. Sellise kokkuleppe sobivus sõltub lapse vanusest, toitumisvajadusest ja pere olukorrast.
2. Paku rinnale alternatiivset lohutust
Kui laps ärkab ja otsib harjumuspäraselt rinda, võid proovida teda hoopis kaissu võtta, silitada, rahuliku häälega rääkida või vajadusel süles rahustada.
Esimestel öödel ei pruugi see lapsele sugugi meeldida. Ta võib väljendada pahameelt, kurbust või frustratsiooni, sest tuttav viis uuesti uinuda on muutunud. See ei pruugi siiski tähendada, et muutus oleks lapsele sobimatu. Samas on oluline jälgida tema reaktsioone ning vajadusel tempot aeglustada.
3. Kaasa rinnast võõrutamiseks võimalusel teine vanem
Mõnes peres sujub öiste imetamiste vähendamine paremini siis, kui last aitab rahustada teine vanem. Mitte sellepärast, et ema peaks tingimata toast kaduma, vaid seetõttu, et lapsel võib teise vanemaga olla juba välja kujunenud teistsugune uinumisviis. Kui laps aga soovib just ema lähedust, ei pea seda talle keelama.
4. Anna muutusega kohanemiseks aega
Ära hinda kogu protsessi ühe öö põhjal. Mõnel lapsel kujunevad uued harjumused suhteliselt kiiresti, teisel võtab kohanemine kauem aega. Kui laps on haige, kogeb suurt elumuutust või vajab tavapärasest rohkem tuge, võib olla mõistlik võõrutamine ajutiselt peatada.
Ja veel üks oluline asi: öise imetamise lõpetamine ei tähenda tingimata öiste ärkamiste lõppemist. Laps võib ärgata ka pärast võõrutamist ning vajada endiselt vanema abi uuesti uinumiseks.
Kuidas harjutada last ilma rinnata uinuma?
Kui laps on harjunud alati rinnal uinuma, võib mõte teistsugusest magamaminekust tunduda paras ettevõtmine. Eriti siis, kui rind on seni olnud kõige kiirem ja kindlam viis õhtul rahu majja saada. Aga rinnal uinumine ei ole iseenesest uneprobleem. Kui see sobib nii lapsele kui emale, ei ole vaja midagi muuta.
Kui soovid siiski muutust, siis soovitan alustada väikestest sammudest.
Esimene samm: loo rinnal uinumise kõrvale teine tuttav rahunemisviis.
Näiteks võid hakata imetamise ajal lapsele vaikselt laulma, tema selga silitama või kasutama mõnda kindlat rahustavat lauset. Nii muutuvad lapse jaoks tuttavaks ka teised uinumisega seotud märguanded.
Teine samm: proovi imetamine lõpetada veidi enne täielikku uinumist.
Kui laps on rahulik ja unine, võid proovida ta rinnalt ära võtta ning jätkata kaisutamise või silitamisega. Kui see tekitab suurt protesti, ei pea iga hinna eest jätkama. Võid proovida väiksemat muutust või tulla sama sammu juurde tagasi mõnel teisel õhtul.
Kolmas samm: too imetamine õhturutiinis järk-järgult varasemaks.
Näiteks võib imetamisele järgneda raamatu vaatamine, laulmine või kaisutamine. Eesmärk ei ole luua jäika reeglit, vaid aidata lapsel kogeda, et rahunemine ja uinumine on võimalikud ka teisel viisil.
Neljas samm: ära oota, et laps õpiks kohe iseseisvalt uinuma.
Rinnata uinumine ja iseseisev uinumine on kaks erinevat asja. Laps võib õppida ilma rinnata magama jääma, vajades samal ajal endiselt sinu süles olemist, kaisutamist või muud tuge. See on täiesti sobiv vahe-eesmärk.
Minu jaoks ei ole rinnast võõrutamise eesmärk õpetada lapsele, et ta peab nüüdsest üksi hakkama saama. Eesmärk on leida uued viisid, kuidas vastata tema läheduse- ja turvatundevajadusele olukorras, kus imetamine väheneb või lõpeb.
Mida olen aastate jooksul rinnast võõrutamise kohta õppinud?
Olen aastate jooksul nõustanud sadu peresid ning rinnast võõrutamine, öised imetamised ja rinnal uinumine on teemad, mis jõuavad minu nõustamistesse ikka ja jälle.
Olen näinud peresid, kus öiste imetamiste vähendamine kulgeb üllatavalt sujuvalt, aga ka neid, kus esialgu väga hästi toimiv plaan ühel hetkel enam ei tööta. Olen kohtunud emadega, kes soovivad imetamist jätkata, kuid vajavad lihtsalt rohkem und, ning emadega, kes tunnevad, et nende imetamisteekond võiks nüüd lõppeda.
Üks olulisemaid asju, mida olen õppinud, on see, et rinnast võõrutamisel ei ole ühte universaalset meetodit.
Sama lähenemine, mis sobis ühele lapsele, ei pruugi sobida tema õele või vennale, rääkimata täiesti teisest perest. Lapse vanus, temperament, areng, senised uneharjumused ja vanemate võimalused mõjutavad kõik seda, kuidas muutused kulgevad.
Seetõttu ei alusta ma nõustamisel küsimusest, kuidas laps võimalikult kiiresti rinnast võõrutada. Mind huvitab kõigepealt, miks pere üldse soovib muutust, milline on lapse praegune uni ning mida oleks realistlik ja vajalik muuta.
Vahel jõuame koos järeldusele, et täielikku võõrutamist ei olegi vaja. Piisab mõne öise imetamiskorra vähendamisest või sellest, et teine vanem saab mõnel õhtul magamapaneku enda peale võtta. Ja mõnikord on parim lahendus lihtsalt oodata, kuni pere on muutuseks rohkem valmis.
Sertifitseeritud beebide ja väikelaste unenõustajana lähtun oma töös lapse arengust, temperamendist ja turvatundevajadusest. Minu eesmärk ei ole panna kõiki lapsi ühe plaani järgi magama, vaid aidata peredel leida nende olukorda sobivad lahendused.
Soovid rinnast võõrutamisega alustada, aga ei tea, kuidas?
Kui tunned, et oled valmis imetamist vähendama või lõpetama, kuid ei tea täpselt, millest alustada, olen koostanud selleks põhjaliku juhendi „Kuidas imetamine leebelt lõpetada?”
See ei ole lubadus, et mõne öö pärast magab sinu laps hommikuni ilma ühegi ärkamiseta. Küll aga aitab juhend sul mõista, milliseid muutusi võiks teie peres teha, kuidas neid sammhaaval ellu viia ning kuidas last kogu protsessi vältel toetada.
24-leheküljelisest juhendist leiad praktilised soovitused päevaste ja öiste imetamiste vähendamiseks, rinnal uinumisest loobumiseks ning olukordadeks, kus laps vajab muutustega kohanemisel rohkem aega.
Sa ei pea kogu protsessi korraga ette võtma. Võid liikuda just sellises tempos, mis sobib sulle ja sinu lapsele.
Tutvu leebe rinnast võõrutamise juhendiga →
Tegemist ei ole kursusega, millel on piiratud vaatamisaeg, vaid PDF dokumendiga (24 lk. sisu). Tegemist on hästi detailse juhendiga, mis annab ette sammud, mismoodi võiks toimida. Võid edasi liikuda just sellises tempos, mis sobib nii sulle kui su lapsele. Juhendi lõpus on ka nõuandeid selleks puhuks, kui oled juba võõrutanud, aga öiseid ärkamisi on ikka väga palju.
Palun ära jaga juhendi sisu edasi! Kui soovid materjali edasi soovitada, siis viita nad sellele tootelehele!
Siin on sisukord:
1. Miks ma tahan võõrutada
2. Kas mu laps on valmis
3. Millal mitte alustada
4. Enesehool
5. Enne, kui alustad
6. Päevaste imetamiste vähendamine või ärajätmine
7. Leebed lahendused rinnal uinumise ärajätmiseks
8. Leebed lahendused öiste imetamiste ärajätmiseks või vähendamiseks
9. Millised raskused võivad tekkida – näiteks siis, kui oled juba öise imetamise võõrutanud, aga ärkamisi esineb endiselt palju.
10. KKK