Kirjeldus

Laste lõunauinaku ja unevajaduse mõtestamine – koostöö lasteaia ja kodu vahel

Koolitus lasteaedadele

1. Eakohane unevajadus ja selle muutumine vanuse kasvades

• Lapse ööpäevane unekogus 3–7 aasta vanuses
• Millal on lõunauni vajalik ja millal see loomulikult ära hakkab jääma
• Miks osa 6-7-aastaseid veel magavad ja osa mitte

2. Märgid, et laps vajab lõunaund

• Käitumuslikud ja füsioloogilised signaalid (jonn, üleväsimus, keskendumisraskused)
• Mis juhtub, kui laps ei saa piisavalt und (emotsionaalne tasakaal, õppimisvõime)

3. Märgid, et lõunauni võib hakata segama

• Õhtuse uinumise raskused, liiga hiline ööuni, varased hommikuärkamised
• Kuidas hinnata, kas probleem on liiga pikk päevane uni või hoopis kodune rutiin

4. Alternatiivid lõunauinaku asemel

• Rahunemis- ja vaikusehetked lasteaias, lugemisnurk, vaiksed mängud
• Kuidas toetada last, kes ei uinu, aga vajab siiski puhkust

5. Unehügieen kodus

• Ühtlane päevakava ja une-eelne rutiin
• Ekraaniaeg ja stimulatsiooni piiramine enne und
• Õhtuse ja hommikuse une ajastamine (koostöö lasteaia päevakavaga)

6. Kodu ja lasteaia koostöö

• Kuidas lapsevanem ja õpetaja saavad jagada infot lapse unest
• Kokkulepete sõlmimine, et lapse unevajadus oleks ka kodus arvestatud
• Erinevate perede ootuste ja vajaduste tasakaalustamine

7. Küsimuste ja kogemuslugude arutelu

• Avatud arutelu ja praktiliste näidete jagamine (siinkohal saan toetuda nii enda laste kui klientide unerütmide kogemusele)
• Lahenduste otsimine keerulistele olukordadele (nt. laps, kes kodus ei maga, aga lasteaias peab pikali olema)

Eesmärk

Anda nii vanematele kui pedagoogidele selge arusaam, kuidas lapse uni kujuneb, millal lõunauni on vajalik, ja kuidas toetada neid lapsi, kes enam igapäevaselt und ei vaja – nii et lapse heaolu oleks esikohal ja päev sujuks rahulikult.

Loeng orienteeruvalt 45 minutit, arutelu umbes 30 minutit.

*Hinnale lisandub transport, kui koolitus toimub Tallinnast väljas.